多芬和耐吉最近的一項研究表明，積極參與運動並堅持到青春期的女孩更有可能對自己的身體感覺更好，並終生受益。然而，全球有高達 45% 的少女也戒菸。原因：身體意識太少…
為什麼青少年──尤其是女孩──不再參加運動？
當女孩進入青春期時，她們的身體會發生顯著的變化。在運動環境中，這可能會讓他們感到脆弱，容易受到對自己身體能做什麼、不能做什麼、身體外觀的判斷。多芬和耐吉目前的研究結果清楚地表明了這一點：46%退出某項運動的女孩被告知他們沒有合適的身體，並且根據他們的外表來評判他們1。更遠54%女孩們中，被告知他們不夠好。
職業運動員維納斯·威廉斯（Venus Williams）是一位經驗豐富的人。
維納斯威廉斯，網球冠軍和企業家：“在體育運動中，女孩經常面臨巨大的壓力——不僅是在表現和能力方面，而且還因為對自己外表的不切實際的期望。”
怎麼辦？提高身體意識的教練指南
多芬和耐吉的研究也清楚地表明了這一點：66% 的受訪者表示，如果他們參加運動的時間更長，他們今天會更有自信！這就是為什麼多芬作為積極身體和自尊的全球支持者，現在與體育和運動員最大的支持者之一耐吉合作，以實現基於科學的目標線上家教課程“Body Confidence Sport” 使之成為現實。
該計劃的關鍵時刻是培訓師。因為在為女孩創造積極的體育環境方面，她們可以成為強有力的榜樣，在體育運動中，自尊優先於表現。事實上，74% 的女孩表示她們的教練是她們感到更有自信的原因，十分之六的女孩有興趣從教練那裡了解身體自信。
教練也可以是教師、父母、法定監護人、照顧者、兄弟姐妹：所有有愛心的成年人，他們指導或支持年輕人在球場內外變得積極主動並取得成功。
線上輔導計劃身體自信運動為教練提供了設計訓練所需的準確材料，以增強女孩的自信心並防止她們退出運動。在德國它有多芬計劃增強自尊自2023年起 與德國最大的體育組織之一德國體操聯合會建立了長期合作夥伴關係，以便在體育教育工作者的專業知識的幫助下，將這一重要主題作為兒童和青少年教練培訓的一個組成部分。
自信運動如何運作？
該計劃分為三個培訓模組。每個模組都可以按照您自己的進度在 20-30 分鐘內完成。
第一模組：身體形象簡介
- 什麼是身體形象？
- 運動員會有哪些疑問？
- 哪些因素會影響運動員的身體形象？
2. 處理負面的身體形象
- 了解如何辨識運動中負面身體形象的習慣。
- 認識自己的行為如何影響運動員的身體形象。
- 支持制定減少和預防運動員身體形象問題的策略。
3. 提升身體意識
- 了解體育運動中正面的身體形像是什麼樣的。
- 認識自己的行為如何能提高運動員的身體意識和信心。
- 制定提高運動員身體意識的策略。最後，作為 BodyConfidentSportCoach，您甚至會收到完成三個模組的憑證。
每個模組都擴展了多項選擇，測試和深化所學內容。最重要的發現在每個模組的末尾進行了內化總結。
嘗試方法如下：bodyconfidentsport.com
傑出倡導者
職業運動員維納斯·威廉姆斯和體操運動員同事勞裡·埃爾南德斯也支持“身體自信運動”：
維納斯威廉斯：「我很高興能與多芬合作開展這項舉措，以增強女孩的信心，促進積極的環境，並將話題從外表轉向技能。我們的共同目標是讓體育運動為周圍的女孩提供一個更具包容性和安全的環境世界。
奧運金牌體操運動員勞瑞·埃爾南德斯（Laurie Hernandez）：「我們知道運動為女孩帶來了巨大的好處。教練和運動員有共同的責任，促進包容性並創造積極的體驗，讓所有女孩有機會發現運動的力量。
1 問題：您運動時（如果有的話）多久會經歷以下情況？請想想你過去和現在的經驗。女孩總數 n=3,506；輟學女孩總數 n=1,301
