產後憂鬱症
產後的日子對莉亞來說是一段艱難的時期。直到奧莉維亞五個月大時，莉亞才找到問題的答案
莉亞非常期待成為母親，但日常生活並沒有照計畫進行。日子是沉重而黑暗的，但救恩來了。
Lea Roselotte Brenden（24 歲）一直夢想著未來生孩子。當她遇到 Kjetil（26 歲）時，對孩子的渴望變得更加強烈。
戀愛僅三個月後，他們就同意嘗試懷孕，兩個月後懷孕檢驗結果呈現陽性。
這對夫婦非常高興，期待在 2023 年 8 月迎來他們的寶寶。
妊娠劇吐
在懷孕的第五週，嚴重的噁心開始了，Lea 收到了診斷結果妊娠劇吐。
與正常的妊娠噁心相反，嚴重的妊娠噁心會導致母親或胎兒營養不良或生病。
最糟糕的時候，她每天嘔吐 15 到 20 次。
但麻煩還不止於此。
在第 13 週，Lea 出現強烈的骨盆分泌物，由於劇烈的疼痛，她 100% 正在請病假。
這極大地影響了她的心理健康。
- 我感覺自己被困在自己的身體裡了。在懷孕的前三個月，我變得憂鬱了，我的腦海中閃過了結束自己生命的念頭。 「幸運的是，我肚子裡的小金塊給了我很大的希望和活下去的慾望，」莉坦率地說。
求助專線
懷孕的其餘時間對莉亞來說是艱難而痛苦的。
- 我服用了有助於緩解懷孕期間噁心的抗噁心藥物、全科醫生開的強效止痛藥和拐杖。
每天起床並執行日常任務都很困難。
「儘管我對創造新的生活感到高興和感激，但我還是感到非常抱歉，」Lea 說。
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出生
莉亞的出生是由於極大的不適和痛苦而開始的。
莉亞希望在不使用硬膜外麻醉的情況下進行陰道分娩，但最終決定進行剖腹產。
- 很長一段時間，分娩沒有按計劃進行都讓我感覺很失敗，但現在我經歷了。最重要的是我們得到了照顧，而且我們確實得到了照顧。
8月23日，當奧莉維亞來到這個世界時，莉亞感受到了一種她從未經歷過的愛。
- 我立刻感受到強烈的母愛，充滿了愛。感覺不真實。終於懷孕結束了。
產後憂鬱症
莉亞很高興成為奧莉維亞的母親，但她仍然承載著許多沉重的感情，對她影響很大。
她原本希望懷孕後這種不好的感覺會消失，但事實並非如此。
莉亞發現自己的腦袋處於一個黑暗而可怕的地方。
- 我對出生後前五個月的記憶很少。我感到巨大的羞恥。
- 當我看到其他新手媽媽享受產假時，我感到非常沮喪和嫉妒。我感到強烈的不公平。我無法享有產假，這是不公平的。儘管我愛我的孩子，但我討厭當媽媽，這是不公平的。一切都讓人感到難以承受和困難。
莉亞非常沮喪，感到非常惱怒和憤怒。有一次，情況變得如此糟糕，以至於她說服自己，奧莉維亞沒有她會過得更好，而且她的孩子不喜歡她的媽媽。
- “沒有我，奧利維亞會過得更好”，我想。我很沮喪。我覺得一切都不對勁，周圍的人都是傻子。我對周圍的大多數人都很生氣，有時甚至有一種讓我害怕的憤怒。當奧利瓦和她爸爸在一起時，我可以逃跑，不告訴我要去哪裡，也不接電話。這對我周圍的人來說非常可怕。我把自己孤立起來，不想見到任何人。
直到 2024 年 1 月，奧莉維亞五個月大時，莉亞才得到了問題的答案。
她明白自己不能再這樣下去了，於是聯絡了急診室。
- 我患有產後憂鬱症。產後憂鬱症簡直就是地獄。我絕不是我自己。
莉亞深吸一口氣，繼續說：
- 回想起那段時光非常困難，她淚流滿面地說。
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憂鬱症反覆發作
得到問題的答案讓莉鬆了一口氣。現在她知道情況會好起來的。
在這段困難時期，她得到了伴侶的大力支持，尤其是女兒奧莉維亞，她給了她很大的希望。
-一想到如果我不應對憂鬱症，她可能會受到影響，這讓我心碎。我希望她能在爸爸媽媽都活著的情況下長大。如果沒有我的伴侶的支持，我可能無法活著走出這一切。他是那個讓我尋求幫助的人。
Lea被進一步轉診，並接受了緊急檢查和治療。
- 我以前也有過憂鬱症。經過調查，我被診斷出患有「復發性憂鬱症」。我有時會感到沮喪，而且我比沒有診斷的人更容易感到沮喪。 「我得到了很好的治療，對此我很感激，」Lea 說。
憂鬱症反覆發作
復發性憂鬱症，也稱為復發性憂鬱症或復發性重度憂鬱症，是一種人經歷多次憂鬱症發作的心理健康狀況。
這些發作可以是輕度、中度或重度。在發作期間，一個人可能會對他們以前喜歡的活動失去興趣，睡眠困難，並且一直感到疲倦。
食慾也可能發生變化，注意力難以集中。為了控制症狀並預防未來的發作，需要使用藥物和治療。
來源：精神科醫師號
- 尋求協助
現在Lea的情況很好，可以笑著說她很健康。
- 我有一些好工具。我知道如果我再次感到沮喪該怎麼辦。
她現在又找到了跑步的樂趣，這有助於她的心理健康。
「我已經跑了三場半程馬拉松，2025 年 8 月我將跑我的第一次馬拉松，」她笑著說。
奧莉維亞已經開始上幼兒園了，莉亞也回到了工作崗位。現在，莉亞覺得她的日常生活美好而穩定，充滿了歡樂和愛。
- 現在我已經掌握了母親的角色，我和 Kjetil 的關係比我沮喪時更好了。
- 奧莉維亞對我來說意味著一切，我很高興我走出了黑暗，現在可以享受母性了。
Lea 向其他人傳達了一個明確的訊息：
- 這並不羞恥，即使你曾經或曾經經歷過困難時期，你也是一個好母親或好父親。
- 你的孩子愛你勝過一切，這段時間會過去的！如果您在這方面認識到自己，請尋求協助。您並不是唯一有這種感覺的人。我知道它會變得多麼黑暗和可怕。你的孩子需要你，你不應該獨自承受這些可怕的想法。
- 需要強調的是，還有許多新手爸爸患有產後憂鬱症。互相照顧並尋求幫助。
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關於產後憂鬱症的事實
產後憂鬱症是指您在懷孕期間或出生後出現憂鬱症狀或臨床憂鬱症。
挪威大約十分之一的女性會出現與懷孕和分娩有關的憂鬱症狀。儘管這種情況通常被稱為產後憂鬱症或產後憂鬱症，但其中大約三分之一是在懷孕期間開始的，寫道衛生保健。
產後憂鬱症的特徵往往與一般憂鬱症相似。
- 我們不能說產後憂鬱症只有一個原因。對許多人來說，成為母親可能會讓人不知所措，我們常常不知道自己將面臨什麼。新的生活和以前的其他經歷可能是產後憂鬱症的原因。
Dr.dropin 中的心理學家 Marthe Ekker 告訴 Klikk.no。
有時，母親在懷孕困難和各種危險因子後會患上產後憂鬱症。
- 母親此時已經疲倦且沮喪，新的生活可能難以適應。艾克說，如果你在行李中經歷過不好的經歷，那麼在睡眠不足、壓力增大的時候，你可能會變得格外脆弱。
其他原因產後憂鬱症可以是：
- 睡眠不足
- 分娩期間或與孩子有關的併發症
- 缺乏社會支持
- 合作關係不好
- 問題
- 以前的心理健康問題
- 對自己照顧孩子的能力的不確定性
- 懷孕不是想要的或計劃的
- 產後憂鬱症會導致許多人感到不安全、缺乏自信、孤獨和自我意識減弱。日常生活往往是沉重而灰色的，你往往會感到空虛，一切都顯得毫無意義。你內在的批評者會出來，讓你懷疑自己。 “我是一個好媽媽嗎？” “我夠好嗎？” 「我的孩子愛我嗎？」艾克說。
心理學家指出，你所經歷的症狀並不能定義你作為一個人。
- 這是對您身體感覺的描述。當事情困難時，好的感覺就會消失，而壞的感覺就會取而代之。
有些人因感覺缺乏聯繫或在母親或父親的角色中遇到困難而感到羞恥，但心理學家建議您嘗試阻止這種情況。
- 知道這一點並不可恥。這就是人類的感覺。對某些人來說，適應母親或父親的角色需要時間，即使你經歷了一段艱難的時期，也不代表你不是一個好母親或父親。
如果您感覺自己缺乏享受的能力，隨著時間的推移，您感到煩躁或沮喪，您感到悲傷或憤怒，和/或有傷害自己或孩子的不良想法和幻想，請尋求幫助。
- 向您的支持網絡尋求協助。與您的共同母親或共同父親交談，與心理學家、全科醫生或急診室交談。他們可以幫助您，讓您感覺更好，不會感到如此孤獨。儘早解決這個問題很重要。一旦您感到這些不好的感覺，請與某人交談並尋求幫助 - 這是您能為自己和您的孩子做的最好的事情，埃克建議。
她接著說，產後憂鬱症也會影響男性，看看父親們也很好。
- 這對他們來說也是壓倒性的、新鮮的。有些父親一開始在尋找自己的位置時會遇到一些挑戰。埃克說，這通常是為了建立母子聯繫，而父親可能會有點外向。
