疑病症醫生 Ingvard Wilhelmsen： - 當災難的想法出現時這樣做

- 它太帥了，英格瓦德·威爾森 (Ingvard Wilhelmsen) 說道，並深情地低頭看著他在巡演中的永久夥伴——步行者。

- 你能理解為什麼有些人不願意使用助行器嗎？

他平靜地微笑著，向我們傳達了一個訊息。

“我在市場上找到了一個利基市場，並給自己指定了步行者流感”，他高興地說，而且是認真的。

多虧了助行器，這位醫生和精神科醫生在多次環遊挪威以及前往他妻子在非洲的家鄉的旅行中能夠自給自足，儘管他的雙腿不太好。

皇家許可

他已經七十五歲了，確實應該以退休金領取者的身份過著平靜的日子。

但五分鐘後，他將發表他的七十場年度演講之一，這次是在首都，聽眾是一家年輕而充滿活力的顧問公司。

他還將多次引用哈拉爾國王的話，幾年前他在城堡與殿下交談時甚至得到了國王的個人許可。

英格瓦德對此充滿期待。他認為透過這個鼓勵人們成為自己生活中的老闆的講座四處旅行很有趣。

當然，在他自己的生活中，他完全是國王，並且能夠很好地控制那些試圖讓他擺脫困境的情緒。

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自己生活中的老闆

五十名五十歲以下的年輕人像點燃的蠟燭一樣坐著，而英格瓦德靠在助行器上，準備傳達訊息。

他將完全即興講述一個多小時的內容，講述我們如何處理不必要的擔憂和麻煩的想法，從而增強應對擔憂、不確定性、壓力和重大變化的能力。

他首先說，我們生活中發生的大多數事情都是我們無能為力的。

但是，精神科醫生指出，現在太安靜了，如果有的話，我們可以聽到那根著名的針掉在地上的聲音，但事實並非如此。

大廳只聽見英格瓦德的話。他將觀眾掌握在手中並強調：

- 這是的這決定了你想要如何與生活中發生的事情連結。

因此，他是香腸中的葡萄乾，是訊息的核心。

國王推薦

「國王是一位智者，如果我們能更好地傾聽他的意見，情況就會有所不同，」英格瓦德說。

2003年，當國王被診斷出患有膀胱癌時，他對國王的反應方式印象深刻。

國王隨後回答說，他並沒有多想，如果那樣的話，他就得把事情留給醫生了，但隨後國王說出了帶翅膀的話：

–我的態度是我很健康，除非事實證明並非如此。

這是一個完全合英格瓦德心意的答案。

- 為什麼呢？

- 因為國王知道區分他可以做什麼和他不能統治什麼的藝術。此外，國王的幽默感非常適合作為一種應對策略，英格瓦德笑著說，他知道自己在說什麼。

2006年，他出版了這本書國王推薦幾年來，他在那裡收集了一百多頁的皇家語錄。

這本書非常受歡迎，近年來已出版了多達九個新版本。

身體與靈魂專家

對於英格瓦德這樣的人來說，國王的聲明是金玉良言，他欣然承認這一點。

另一方面，如果每個人都像國王一樣思考，憂鬱症患者就會失業。

但我們大多數人並不像國王那樣思考，這就是為什麼英格瓦德是一個特別忙碌的人。

28 年來，他在卑爾根經營該國唯一的疑病症診所，他還寫了許多關於認知治療的書籍，在這些書中，他試圖讓我們深入了解思想、情感和行動之間的關係，並獲得更多的知識。

英格瓦德是卑爾根大學的名譽教授，也是內科和精神科專家。

年輕時，他曾考慮過要成為牧師還是醫生，但人不僅僅是精神，還必須有身體。

這位年輕的學生從未後悔學習醫學成為他的道路，並隨後繼續攻讀博士學位。

英格瓦德是身體與靈魂關係的專家。

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有效的建議

- 明天是一本不成文的書。擔心尚未發生的事情是沒有意義的。昨天的書已經寫好了，所以我們也無能為力，治療師說。

如此簡單，卻又如此困難。英格瓦德並不否認這一點。

他對憂慮和憂鬱症有著深刻的理解，但徹夜難眠地擔心未來的疾病和死亡、戰爭和苦難對整晚的睡眠沒有好處。

對於我們這些擁有藝術文憑的人來說，擔心英格瓦德會伸出援手。他有很好的建議可以提供。

- 你可以學習清醒地處理負面的想法。例如，將他們視為一些憤怒的鄰居按門鈴。您可以打開門，但不要歡迎他們進來並提供咖啡和茶點。那他們一定會回來的。

- 真的有可能將思想引導到某些方向嗎？

- 是的，專家微笑著說。情緒是內在體驗，當然會受到外在因素的影響，但它們也會受到你的態度和想法的影響。情緒的範圍可以從深不可測的悲傷到狂喜的喜悅，但你的想法決定了你如何處理這些情緒。

有創意的病人

- 疑病症患者是具有豐富想像力的富有創造力的患者。但是，例如，即使您四處走動思考自己有多害怕患癌症，患癌症的可能性也不會增加。英格瓦德說，這種想法只會導致更多的擔憂和焦慮。

他提醒我們，大多數憂慮通常不會化為泡影。

- 那是因為大多數擔憂實際上只是發生在我們頭腦中的事情。當災難的想法出現時，你可以識別它們，因為它們有「思考…」的公式，然後你知道你現在找不到答案。它存在於未來不成文的書中。只要把這個想法放在一邊，什麼事都不做，其他的想法很快就會出現。我們必須接受真實的東西，無論它們是什麼，我們都可以離開想像。成為自己人生的主人！

當然，並非所有這些都是一朝一夕就能完成的，但治療和運動都有很大幫助。

英格瓦德就這個主題寫了幾本書。

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在肯亞的小屋裡

當這位受歡迎的演講家不在巡迴演講時，通常可以在肯亞的小屋裡找到他和他結婚 21 年的妻子羅達·昂登·威爾森 (Rhoda Ondeng Wilhelmsen)。

在肯亞，他們建造了一個文化花園，裡面有一個舞台和一個可容納一百名聽眾的房間。他們有前一段關係中的已成年子女以及總共五個孫子。

羅達還與英格瓦德一起在該國設立了一個基金會，旨在透過文化工作影響非洲社會。

羅達是一名專業歌劇演唱家，她熱衷於教育肯亞的年輕人才，讓他們能夠透過文字和音樂傳達自己的文化。

她指導肯亞巴拉卡歌劇院並製作肯亞歌劇、學校音樂會和研討會。妻子比丈夫工作更多，當丈夫經常外出時，妻子也不會抱怨。

很快地他們倆將再次前往肯亞，因為他們正在那裡建造一個音樂工作室、一個音樂廳和一個自助餐廳。

- 非洲的計畫給了我快樂和能量。英格瓦德說，當我做演講或只是和羅達一起在小屋裡時，我能得到最好的充電。的、不公平的，幸運的是，沒有人能得到他們想要的東西。

如果對某些人來說進展順利，而對其他人來說則不太順利，這只是運氣和壞運氣的結合。然後我們就知道了！