Runner's High：背後到底是什麼？

跑者追逐傳奇跑者的巔峰。但在跑道上暢快的感覺是怎麼樣的呢？另外：如何增加獲得跑步快感的機會。

死想法休息一下，你只聽到你的腳步聲和你的腳步聲阿特姆。幸福的感覺欣快感流經你的身體。所有的努力和努力都被忘記了，你感覺勢不可擋。你的那裡似乎與環境有關，時間流逝。一切都變得非常簡單和自然——你真的漂浮在路線上。

換句話說，跑者的最高點幾乎是， 這耐力運動員可以體驗。以及他們所追求的東西。

不過，這個感覺身體和精神緊急狀態對每個人來說都是不同的。有些跑者經常體驗跑步帶來的快感，而有些人則一輩子都在等待。有一些關於如何達到跑步者高潮的提示專利配方但沒有。這就是為什麼跑者的高潮幾乎是一個神話，也是耐力運動員的熱門話題。

科學狀況如何？

有無數研究關於跑步者的高潮的話題。可以肯定的是，混合當我們運動時，信使物質會被釋放。內啡肽、多巴胺、和讓你快樂，它們有緩解疼痛的作用，有助於減少焦慮和憂鬱。

死科學長期以來，人們懷疑內啡肽會引發跑步者的興奮感。然而，內啡肽無法從血液到達大腦，這就是這個理論被排除的原因。一新研究現在似乎顯示內源性大麻素對於情緒很重要緊急狀態負責跑步路線。

死內源性大麻素也進來之前，它們停靠在相同的受體上這是由大麻活性成分引起的四氫大麻酚觸發引起的中毒。所以「跑者的高潮」這個詞非常貼切。

然而，並不是所有的人都能體驗到運動帶來的這種身體上的快感。研究根據周圍有70%所有耐力運動員至少經歷過一次這種情況。幾乎三分之一的人終其一生都在徒勞地追逐跑者的快感。

如何體驗跑者的高潮？

理論就講這麼多。但是你需要做什麼才能體驗跑者的高潮呢？壞消息是——正如已經提到的——沒有神奇的公式。跑者的高潮是至高無上的個人經歷。每個人的經歷不同，狂奔的路徑也不同。

好消息至少是這樣線索如何讓自己在跑步路線上保持高度。首先，跑得更長一點很重要。跑步者繞著街區跑了幾分鐘後並沒有達到高潮。

同樣重要的是停下來並小心。這心流體驗當頭腦變得安靜時就會出現。它可以幫助您專注於自己周圍的環境和步驟。

運動員經常報告說，他們在特殊時刻經歷過跑步者的高潮。例如，在一條異常美麗的路線上度假勝地或在某一期間競賽。事實上，人們在旅行時通常沒有時間壓力和壓力，這似乎是另一個因素。

因此，如果您花時間跑步，專注於您的運動，並留意周圍環境和自己，那麼獲得跑步者高分的機會就會增加。

跑者的高潮只能在跑步時體驗嗎？

到目前為止，本文主要是關於畢竟，跑者的興奮得名於他。然而，心流體驗也可以在許多其他運動中實現。無論是騎乘還是越野滑雪，或足球，興奮等著您各個學科在你身上。

即使是非體育活動，例如演奏樂器、做手工藝品或組裝物品謎題人們可以完全沉浸其中，進入類似跑者的高潮的心流狀態。前提是你能全心投入活動。

結論：這就是跑者的高潮所在

跑步者的最高高度是興奮這可能發生在運動期間。每個人都有不同的經驗。有些經常，有些則從不。無法預測它何時到來。你不能強迫匆忙逃跑，你可以嘗試為其創造合適的條件。

如果跑者的快感無法立即對你產生作用，你也不必悲傷。畢竟，尋找完美的跑步感覺是一件很棒的事情動機跟上您的訓練。一次良好的訓練後的感覺是無與倫比的，即使沒有跑步者的快感。