與孩子一起生活並不全是陽光和玫瑰——每個父母都可以證實這一點。但在發脾氣、相容性壓力和每年數百次感染之間，還有其他東西：那就是神奇的時刻。而且比我們通常意識到的還要多。因為在日常生活的忙碌節奏中，太多的特殊時刻就這樣消失了。當孩子把我們緊緊地抱在懷裡，把頭靠在我們的肩膀上時，這可能是那些偉大的時刻之一。或者當我們在冰淇淋店一起安靜地吃冰淇淋時。當孩子第一次看到日落時那張驚訝的臉…
我們常常很少注意到這些微小而寶貴的經歷，事後也很少記得它們。
目前社群媒體上有一種趨勢，旨在提高人們對這些情況的認識：在#glimmer（德語：微光或希望之光）標籤下，父母們正在發布與孩子在一起的美好時刻。換句話說，正是這些日常生活中的小時刻讓與孩子的生活變得如此美好。
事實上，即使是短短幾秒鐘的快樂也會對我們生活的樂趣產生很大的影響。如果你專注於亮點，你就會更加平衡，壓力也會更小。研究結果表明，透過充分享受美好時刻，我們可以在壓力時期獲得力量。因為：感恩可以增加幸福感和滿足感。正念是關鍵字：珍惜珍貴時刻的人有更多的精力去克服困難，並對自己和他人有更多的同情。
父母可以從這些亮點中受益匪淺——只要他們認識並記住它們。
以下提示將幫助您更有意識地享受與孩子一起的生活：
有意識地感知美好瞬間
有三種方法可以特別重視特殊的日常情況：記住過去的幸福時刻，認識到現在的幸福時刻或期待未來的一線希望。當一切都變得混亂、情況可能降臨到我們身上時，如果我們能夠從記憶中回憶起一些美好的事情，它就會立即對靈魂產生鎮靜作用。
捕捉珍貴的回憶
研究表明，寫下我們感激的事情對我們的幸福感有積極的影響。一本小小的「亮點日記」可以幫助記錄和保存你所經歷的事情。如果您沒有時間，這個小技巧會有所幫助：只需大聲說出“亮點” - 這樣就會更好地記住這一時刻。
認識意義
為什麼某些時刻對我們如此珍貴？任何考慮到希望之光的個人意義的人都會更有意識地感知它們。所以當我們的孩子善意地說謝謝或對另一個孩子特別好時，父母就會意識到養育一個有禮貌的孩子是多麼美好。
活在此時此地
亮點轉瞬即逝，因此我們必須保持警惕並在場才能注意到它們。提高正念的第一條規則：經常把你的智慧型手機放在一邊。
節儉
那些對自己所擁有的感到滿足的人更有可能體驗到幸福。我們不用哀悼在棕櫚樹下的海灘度假，而是可以意識到把腳放在熱水池裡，和孩子一起吃冰淇淋是多麼美好。
花點時間
如果您整天忙於處理待辦事項列表，那麼您幾乎沒有時間考慮中間的小亮點。因此，始終計劃有趣、充實的活動和休息非常重要。這意味著我們可以自由地觀看孩子們在花園裡玩耍，並有足夠的平靜來真正享受晚上依偎在床上的樂趣。如果你給亮點留出空間，你會遇到數量驚人的亮點。
